根據天氣預報，北方大範圍高溫天氣將來襲，很多地方將會迎來今年來最強高溫，持續時間從6月14號本週三到下週初。那麼高溫天氣如何避免中暑？下面本站小編帶來介紹。
今天開始，隨着高壓脊逐漸東移，北方熱度又將再度升級，高溫率先在華北平原露頭。明天起至週末，高溫在北方繼續發展，範圍不斷擴大。其中，明天京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣，河北南部、河南北部多地最高氣溫將達到38℃至39℃。週四，高溫範圍還將擴展至內蒙古中部、東南部，隨後一直到週末，遼寧中西部、吉林中西部也將陸續迎來高溫。
這次高溫過程對於華北平原一帶來說，持續時間長，部分地方的連續高溫日數可達5至6天。大城市中，像北京、石家莊、天津、濟南都可能連續遭遇35℃以上的高溫。
對於東北來說，此次炎熱天氣過程也將推動入夏進程，包括瀋陽、長春在內的多地還可能迎來今年的首個高溫日。
高溫天氣可以通過減少室外活動、多喝水、穿涼快衣服、使用空調風扇等來預防中暑。
1.減少室外活動：高溫天氣不宜進行室外勞作或者室外活動，尤其是在日照強烈的上午11時到下午3時。如果必須外出建議佩戴遮陽傘。
2.多喝水：高溫天氣容易導致體內水分流失，出現脫水，因此要保證每天至少1500毫升的飲水量，出汗多的可以補充電解質水。
3.穿涼快衣物：穿涼快的衣物有助於身體散熱，如果是外出時儘量穿淺色衣服，這樣可以防止體內溫度過高，引發中暑。
4.使用風扇、空調等降溫：室內溫度過高也會引發中暑，因此炎熱的夏季安裝風扇或者空調來降溫是很有必要的。
夏季中暑很容易發生，因此不可放鬆警惕，尤其是家裏有寶寶和老人的情況下一定要做好防中暑措施，以免出現不良後果。
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