現在的天氣轉瞬就已經三十度左右了，天氣太熱讓人真的受不了，不過夏季太熱怎麼辦好呢，怎麼避免孩子在夏天中暑呢，本站小編就來說說吧。
炎炎夏季，高溫侵襲，孩子自身體溫調節能力差，是高溫傷害的易感人羣，高溫環境會給孩子帶來一系列的健康問題，中暑就是其中之一。孩子在熱環境下飲水不足、運動過多、保暖過度都容易引起中暑。防暑降溫自然就成了家長在夏季關心的頭等大事。
爲了讓寶貝們免受中暑之苦，健康度過夏天，家長們要記住下面這些防暑妙招哦。
孩子在夏天多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充水分，但注意不要一次喝太多，要少量多次。
有些孩子喜歡用可樂、雪碧這些碳酸飲料解渴，其實，這些飲料並沒有補水功能，而且加快體內的水流失，所以儘量讓孩子少喝飲料和果汁。
·粥湯類
在炎熱的夏季，孩子的食慾普遍不如其他季節，飯量明顯小了，再加上天氣熱，孩子體內又有大量的鈉、鉀礦物質排出，所以很容易營養不良。爲此，家長可以爲孩子做一些營養豐富的蔬菜湯，肉湯，補充孩子體內缺失的礦物質。也可以用有清熱功能的食材爲孩子做一些可口的粥，像蔬菜粥、水果粥、綠豆粥、山藥粥都是不錯的選擇。
·肉蛋類
高溫天，孩子體內蛋白質大量分解，而且出汗會增加鈣流失，這會影響孩子的睡眠、抵抗力，容易使孩子受暑熱損傷，所以補充低脂肪、高優質蛋白的食物很有必要，讓孩子適當增加蛋、肉、魚蝦、豆製品的攝入量。
·蔬果類
讓寶貝們在夏季多吃新鮮蔬菜、水果，不僅可以防暑降溫，還能補充水分、維生素和礦物質。西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿等都能清暑。但是剛從冰箱裏拿出來的蔬果萬萬不可給孩子吃，小心孩子的脾胃受傷。
·夏季應給孩子選擇寬鬆、舒適、吸汗、透氣的衣服，儘量選擇純棉或一些麻類的，避免選擇化纖性衣物，以免引起皮膚過敏。
·要注意穿着科學，不可穿得太多，孩子的衣服要勤洗勤換。
·夏季外出，儘量給孩子選擇淡色系的衣物，像黑色這樣深色系的衣物吸熱性強，不利於防暑降溫。
·夏季晝長夜短，因爲氣候變化，很多孩子睡眠不足，這個季節要特別注意保證孩子充足的睡眠，讓孩子養成早睡早起和按時午睡的習慣。
·夜間睡覺，要給孩子蓋好單被，以免孩子腹部着涼。可在單被上噴適量花露水，預防蚊蟲叮咬。
·夏季天氣炎熱，要勤給孩子洗澡。注意，給孩子洗澡時，宜用32℃—35℃的溫水，這個溫度對消暑散熱非常有利。
·給孩子洗澡時，可以在水裏放些清熱祛暑的金銀花或祛痱花露水。
·家長要注意，萬萬不可用涼水給孩子洗澡，以免孩子着涼生病。
空調在夏天是必備神器，它能爲孩子帶來涼爽舒適的環境，我們在享受涼爽的同時，也要注意它可能給孩子帶來的一些健康隱患。
·開空調後，溫度調到比室外低五六度就可以，溫度不宜過低。
·不要讓孩子直接對着出風口，夜間睡覺尤其要注意這一點。
·空調房間要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以每兩小時開一次窗，每次保持半小時通風時間。
·夏季，儘可能在早晚陽光比較柔和的時間帶孩子外出做戶外活動，同時要避免陽光直曬。不要在太陽暴曬的時間段外出。
·外出運動要做好防曬工作，給孩子戴上寬檐遮陽帽;塗抹防曬霜。家長應給孩子選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑的防曬產品。
·游泳是夏季戶外運動的首選，既強身健體，又能散熱。帶孩子游泳，一定要注意安全，下水前要帶孩子做準備活動;下水後不要帶孩子去深水區，持續游泳時間不要超過兩小時;游泳後幹蒸一會兒，去除身上的溼氣。
上面這些防暑小技能，各位寶爸寶媽都get到了嗎，快快消化這些技能，讓寶貝們健康快樂地度過“桑拿天”。
