高考結束以後，考生的生活狀態也會發生很大的變化，在學校裏千篇一律的學習生活轉爲放飛自我，那麼，高考前後變化能有多大？高考後如何調整心態？下面本站小編就帶來介紹。
三轉眼之間變成匆匆那年，當最後的交卷鈴聲響起，過去便凝固成一張張照片。從統一的校服到百變的穿搭，從熱鬧的宿舍到溫馨的小屋，從緊張學習到放飛自我...不知不覺，高考後的生活竟然發生了這麼多變化，這是不是你的真實狀態：
1、統一校服到自由百變
2、食堂快餐到六菜一湯
3、熱鬧宿舍到溫馨小屋
4、轉頭就聊到隔空問候
5、緊張備考到忙碌週末
6、抓緊學習到放飛自我
“高考結束後，不少考生並不能快速調整狀態，而會慣性地進入‘後高考心理期’，出現‘考後綜合徵’。”哈爾濱市第一專科醫院主任醫師徐昭媛在接受人民網記者採訪時介紹，“考後綜合徵”一般表現爲放縱型、焦慮自責型和迷茫型三種狀態。放縱型的考生在考生羣體中佔到比較大的比例。他們認爲高考結束，可以肆意玩耍，毫無節制，作息顛倒。
那麼，高考後考生該如何調整心態？
徐昭媛建議，適度放鬆，以健康的狀態享受假期。考生要繼續注意勞逸結合，保持一點緊張狀態，並有意識地控制心理活動，不去多想考試及其結果，而是重新規劃自己的生活。找到新目標，平衡考後心態。不管是熬夜打遊戲、宅家睡大覺，還是暴飲暴食、過度放縱，都不是良好的放鬆方式，找到新的目標和運力，纔是對自己最好的獎勵。合理飲食，加強鍛鍊。考生可步行、慢跑、騎自行車、爬山、游泳等，既可以放鬆身心，又可以鍛鍊身體。轉變消極觀念，培養理性思維。無論高考結果如何，考生要與自己達成和解。高考後的路該如何走？嘗試把自己面對的幾個選項的利弊一一列出，進行理性分析。學會接納負性情緒，做好自我調節。每天可以抽出一點時間做深呼吸放鬆練習，閉上眼，緩慢地深深地吸氣、呼氣，將注意力放在呼吸上，保證整個呼吸過程是舒緩的。
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