今日秋分，是秋季的第四個節氣，不少地方已經入秋了，但還是很多地方仍是高溫，中國天氣發佈了最新入秋進程圖，告訴你秋天到哪兒了，哪些地方入秋了？下面本站小編就帶來介紹。
秋分節氣期間，隨着太陽直射點逐漸向南移動，北半球白晝越來越短，氣溫逐日下降，我國秋季版圖也將達到鼎盛。中國天氣網特別推出最新入秋進程圖，看看你家步入真正的秋天了嗎。
常年秋分節氣開始時，我國秋季的前沿已經跨過淮河，抵達安徽中部、江蘇中部、湖北中部一帶，但今年入秋進程偏晚，直到秋分前夕，秋天的腳步仍在華北徘徊，河北南部等地仍未入秋。相比常年，今年北京、河北的部分區域入秋時間偏晚，河南中東部、江蘇北部、安徽北部以及湖北、山東的部分地區秋天已經遲到。
從中國天氣網推出的全國入秋進程圖來看，截至9月22日，我國秋季版圖涵蓋了西北大部、內蒙古、東北、華北北部、西南大部等地，其中青藏高原、內蒙古東北部，黑龍江西北部一帶甚至已入冬。大城市中，哈爾濱、長春、瀋陽、呼和浩特、烏魯木齊、蘭州、銀川、太原、西安等地已經入秋。
中國天氣網氣象分析師石妍介紹，今年副熱帶高壓較強，國慶前夕，秋老虎仍然“盤踞”江南、華南一帶，常年應該在秋分期間完成夏秋轉換的長江流域，入秋進程或將偏晚。
入秋後養生注意什麼？
一不吃生冷的食物
天氣越來越涼了，不再適合吃一些生冷的食物，比如雪糕、冰淇淋、冷藏酸奶等，如果秋分後還不忌口，還經常吃這些的話，就很容易傷害自己的脾胃健康，要知道損傷它很容易，想養好一點也不容易，一旦脾胃不好，整個人的身體質量就差，在秋冬季這麼冷的季節，很容易生病。應該多做些熱乎的食物，什麼東西都儘量不涼着吃，尤其手腳容易冰涼的朋友和孩子需要格外注意這方面，比如想吃蘋果，先要從冰箱裏拿出來回溫再吃。
二不吃辛辣食物
秋分後不僅更冷，還更乾燥，所以在飲食上儘量不吃一些辛辣食物，否則吃多了特別容易上火，出現長火氣痘、口腔潰瘍、喉嚨痛等情況，到時候喝再多水都沒用了。比如愛吃辣條的朋友儘量忍住不吃，要多喝白開水、多吃水果、多吃蔬菜，緩解秋季的乾燥氣候，避免出現身體不適。
三不吃寒性食物
比如瓜類，大部分瓜類都是寒性的，比如西瓜、甜瓜、苦瓜，它們雖然好吃，這時候不能再吃了，特別是脾胃很差的朋友更要多注意，如果經常吃的話會影響脾胃健康，想吃的話再夏季多吃。而在秋季，要多吃蘋果、葡萄、柚子、山藥等，也可以烹飪一些溫補的湯羹類，比如雪梨銀耳羹、四紅湯、山藥燉雞湯等等，這些都常吃對身體更好，注意多調節飲食，別太吃太單一。
四不吃生薑
冬吃蘿蔔夏吃薑，這句話一定有很多人聽過，意思很明確了夏天可以多吃生薑，到了秋季冬季最好少吃生薑。這是因爲秋季後氣候非常乾燥，而生薑是辛辣燥熱的食物，吃了之後易上火，對身體不利，所以平常只有拿生薑當調味料的時候用一點，除此之外不要過度食用。在秋分後記得多吃些潤燥的食物，比如蘿蔔、蓮藕，又潤燥又滋補，常吃對身體很好。
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