軟骨損傷發生之後需要先制動休息，這對於病情恢復是有幫助的。也可以適當的應用藥物進行治療，比如說止痛藥物或者外擦活血止痛的藥膏。再就是要合理搭配日常飲食，嚴重者可以考慮做手術治療。
軟骨損傷是生活中比較常見的一種現象，通常都是在劇烈活動的時候出現。軟骨損傷後會導致患處疼痛，如果說損傷比較嚴重，有可能會影響到正常的生活和工作。那麼軟骨損傷怎樣更好恢復？
1、制動休息
軟骨損傷是一種關節內損傷性疾病，一旦出現這樣的情況，需立即停下來休息，同時還需要對患肢進行制動。休息以及制動可避免造成進一步損傷，對於病情的恢復也是有幫助的。在休息和制動的過程中要擡高患肢，使其高於心臟的位置，這樣可以促進血液迴流，防止肢體出現水腫。
2、藥物治療
如果說軟骨損傷的情況比較嚴重，引起明顯的疼痛感，可以口服止痛的藥物來進行治療。也可以外擦活血止痛的藥膏或者是口服活血化瘀的中藥或中成藥，這都能夠在一定程度上緩解病情。
3、合理搭配飲食
對於軟骨損傷的患者來說，合理搭配日常飲食也能夠促進病情恢復。在受傷後的2~4周之內要吃一些清淡而且容易消化的食物，可以適當的喝些當歸排骨湯。如果進入了康復期，可以喝當歸羊肉湯，這樣的食物能夠起到養血活血以及溫經散寒的作用，可促進病情恢復。
4、手術治療
如果說通過以上的方法治療之後並沒能改善症狀，可以考慮做手術治療，一般都是做關節鏡手術。在關節鏡下對軟骨進行修復可以更加徹底的改善症狀，治療之後要做好關節保護，防止二次受傷。
