感冒雖然比較常見，不過每次感冒後可能需要很長時間來恢復，其次，感冒期間一直吃藥這也是十分麻煩的一件事，因此。很多人總在尋找預防感冒的小技巧，那吃維生素C可以預防感冒嗎?
一、維生素c可以預防感冒嗎
1.維生素c中含有較多的抗氧化劑，抗氧化劑常補充可以增強個人免疫力、抵抗衰老的發生，因此，常補充維生素c確實有助於預防感冒的發生，這是可以明確的。如果部分羣體體質較爲虛弱，平時也可以適度補充維生素c。
2.維生素c雖然有助於預防感冒的發生，但維生素c並不是補充的越多越好，有的人甚至通過吃維生素c片來補充，這是沒有太大必要的，平時只要多吃新鮮的水果蔬菜就足夠了，可以注重補充橘子、檸檬、柚子、獼猴桃等維生素c含量高的果蔬。
3.維生素c最好不與海鮮一起吃，這個會影響到維生素c的效果，此外，辛辣刺激油膩的食物也儘量避免。
二、如何預防感冒的發生
1.平時要注意多休息，避免勞累過度，禁止過度的體力勞動。養成良好的作息習慣。儘量早睡早起，保持充足的睡眠。
2.平時要注意通風情況，房間儘量不要過度關窗，出門前後要注意多洗手，儘量不帶細菌。
3.平時要注意增強個人體育鍛煉，體育鍛煉要把握時間，每週三四次最好，一次控制在45分鐘左右。體育鍛煉時要注意力度、幅度，最好拉伸動作，儘量不要受傷。
4.平時要注意補充營養，感冒的發生大多是自身免疫力低下導致的，平時要多吃高蛋白食物。比如雞蛋、瘦肉、豆製品等等。
三、感冒後要注意什麼
1.感冒是一個自限性疾病，絕大部分的患者可以在7天左右恢復，感冒後可以儘量通過自身調節，如果後期感冒比較嚴重，最好還是選擇藥物控制。
2.多關注自己的身體情況，如果有異常情況，一定要及時去醫院再次就診。
預防感冒發生的途徑是多種多樣的，平時可以多做了解，維生素c雖然有效，但並不是針對每個人都有效，這個要明確，平時要注意多休息，避免勞累。
