備孕期間能慢跑嗎
備孕期間能慢跑，運動只要不是特別激烈，無論什麼時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當的運動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動是可以的。
很多女性爲了健康，每天做1~2小時的運動，比如跳繩，跳舞。她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵着牀，不得不停止運動。其實，適當的運動不會影響受精卵的着牀。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動時各種性激素分泌相應增加，改變卵巢、子宮、乳房等器官的功能，提高卵細胞活力，爲受精卵提供優質卵細胞。
劇烈運動不影響懷孕，其實足夠的運動對身體有益。但是，即使是激烈的運動，也要適當停止。否則，身體就受不了了。這和懷孕準備期間的關係不大。懷孕準備期間的運動能夠保持體力和精力，運動產生的快樂物質有助於放鬆精神，而且懷孕準備期間的運動能夠提高體質，爲今後的懷孕分娩提供順利的基礎。
