什麼樣的音樂治療失眠有效?近年來，非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中一種，若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的，要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。
音樂療法所選樂曲也需因人因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調節。
失眠指入睡時間不夠或睡眠不熟，輕者表現難以人眠，或睡中易醒、時寐時醒;重者整夜不眠。古代醫籍中將失眠稱作“不寐”、“不得臥”或“不得眠”。本病可能單獨出現，也可能與心悸、心痛、眩暈、健忘等證同時出現。
音樂一直以來都是能夠幫助人們放鬆心情、釋放壓力的好幫手。在失眠時，不到必要時，儘量不要服用藥物，試試聽聽音樂，釋放精神壓力。或是在平時，做一些能夠放鬆心情的事情，以期在睡眠時有一個輕鬆的大腦。
選擇音樂治療失眠一定要在睡前進行，一般半小時，或更長一些，音量要低一點。保持室內環境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂療前，至少半小時內，不宜作過劇烈的運動。
