遠志棗粥:遠志15g，炒棗仁10g，粳米75g，粳米清洗乾淨，放入適量的清水鍋，加入清洗的遠志、棗仁，用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果，可以預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個，枸杞15g，核桃仁15g，鵪鶉蛋蒸殼，枸杞浸泡分鐘，桃仁炒熟粉碎，加入適量的米慢慢煮粥。這種粥有滋陰補血、養心安神的效果。適用心脾雙虛失眠症。
雙仁粥:棗仁10g，柏子仁10g，棗10枚，米適量，加水煮粥，空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣的效果。這種粥適用於心脾雙虛失眠。
五味子蜜飲:五味子30g，蜂蜜20g，洗五味子加入適量的水用大火煮沸，用小火煮20分鐘，去渣取汁，汁變熱後加入蜂蜜，攪拌，分次服用。有寧心安神陰潤腸的效果。此粥適用於肝腎陰虛型失眠症，對伴有心悸者尤爲適宜。
