肛裂是比較常見的肛門疾病，該病給患者的身體和生活都帶來巨大的傷害，尤其是在排泄乾硬的糞便時。而造成肛裂的主要原因一般是因爲便祕，所以大家如果想預防肛裂的話一定要從預防便祕開始。預防便祕的方法主要是：
1.養成每日定時排便的習慣：健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起牀引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯後爲好。
2.養成合理的飲食習慣：防止大便祕結應注意合理調配飲食，可以增加食慾，糾正便祕改善胃腸功能。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
3.注意日常保健：學會心情適時放鬆，然後要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜採取右側臥位，促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位，適當地增加活動量，多做提肛運動。
4.如廁禁止吸菸：如廁吸菸，大大延長了如廁的時間，久而久之養成了習慣，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內淤血和痔靜脈迴流不暢。
本文爲大家詳細的介紹了防治肛裂應該注意的事項，總之，預防肛裂時，患者一定要注意自己的生活和飲食習慣，儘量的不要使大便出現乾燥的情況。同時，也希望肛裂患者在入廁的時候，要使用比較細軟的手紙。
