幾乎人人都知道，吸菸是有害身體健康的一件事，尤其是煙齡的時間越長，身體損害的程度也會越大，但很多人卻控制不住自己，煙癮總是徘徊在腦海，讓身心俱疲，導致吸菸的傷害越來越重。吸菸具體會帶來哪些危害呢?
剛開始吸菸的時候，身體健康並不是有特別突出的症狀，但是隨着時間越來越長，身體健康的隱患也會越來越大。據流行病學的調查數據顯示，每天都吸5根菸的人羣，跟每天都不吸菸的人羣相比，在十年內的時間裏患心肌梗死的發生危險也會增加很多。
除此以外，吸菸還可以導致呼吸道疾病、高血壓、肺癌、心腦血管疾病等多種疾病的發生，就不僅僅是肺部健康的問題了，尤其是在以下這3個時刻吸菸的危害還會更大。
不要在早上起牀後吸菸：很多人早上都有賴牀的習慣，這時候爲了更好的的起牀，就吸根菸。實際上，也正是因爲這樣的做法，讓經過一晚上新陳代謝的機體，就處於一種血液粘稠的狀態，再加上，你又在早上的時候吸菸，菸草中的有害物質都被你吸進了肺裏，危害會更大。而早上起來最正確的做法就是喝杯白開水，這樣可以更好的促進腸胃蠕動、稀釋血液粘稠度的目的，降低我們患心腦血管疾病的發生概率。
不要在運動後吸菸：運動過後，身體需要調整的時間，這時候正是血液循環加快的階段，如果你在這階段吸菸，會加快菸草中的有害物質進入到機體，甚至是全身的組織當中。尤其最要的是，在吞雲吐霧的時候，過量的尼古丁蓄積在體內，還會在一定程度上讓血管收縮力度加大，增加我們心臟的負擔，嚴重的還會增加心肌梗死、猝死的發生。
不要在熬夜後吸菸：現實生活中，熬夜對於大多數人幾乎是一件在平常不過的事了，但大家也不要忘了，這種方式本身就是不健康的，腎上腺素也會增加，當煙中的過多有害物質進入到體內，我們的心腦血管就會受到嚴重的威脅了，讓體內的血壓迅速升高、心率的頻率加快，對身體健康十分不利。
最後提醒大家的是，不管你在沒在以上這3個階段吸菸，讓身體健康最受益的就是戒菸，從而才能真正的減少對身體的危害。
