剛剛進入秋季很多朋友都不適應，還喜歡吃一些涼的東西，殊不知涼東西就有可能會導致腹痛的出現，防治腹痛不能大意，有好辦法幫助你，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
腹痛預防與調攝的大要是節飲食，適寒溫，調情志。寒痛者要注意保溫，虛痛者宜進食易消化食物，熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食積者注意節制飲食，氣滯者要保持心情舒暢。平素飲食有節，進食易消化、富有營養的飲食。忌暴飲暴食及食生冷、不潔食物。虛寒者宜進熱食；熱證忌辛辣煎炸、肥甘厚膩之品；食積腹痛者宜暫禁食或少食。
如見患者腹痛劇烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不溫、嘔吐不止等症狀，需警惕出現絕脫證，須立即處理，以免延誤病情。
１。不要在過餓或過飽情況下進行體育活動，飯後１到５小時不做劇烈的體育活動。
２。鍛鍊時天熱少喝冷水（冷飲），冷天時鍛鍊要用鼻呼吸。避免寒冷對胃腸的刺激。
３。運動前一定要做好充分的準備活動，克服內臟器官的惰性，並多做一些原地雙腳適應跑時的劇烈活動。
４。堅持鍛鍊，提高身體機能適應水平。
若跑的過程中發生腹痛，可以減速，調整呼吸節律，作深呼吸，用手按摩，壓按疼處，可以逐漸緩和並消除疼痛。若上述處理疼痛不減輕，就要仃止活動，疼痛立即消失。若繼續疼痛就去醫院治療，以免發生其他危險。
