尿失禁的預防方法有哪些呢，這種疾病不僅影響着患者的健康，同樣也給患者的生活帶來麻煩。尿失禁有很多種類，常易發在小孩、孕婦產後和更年期的婦女身上，下面我們就來看一下尿失禁的預防，希望能給大家帶來幫助。
醫學上把這種不影響生命，只是在咳嗽或大笑時纔出現的尿液外漏現象，稱爲壓力性尿失禁。有些產後或上了歲數的婦女會有尿液滴滴答答的尷尬。據統計，絕經後約有百分之20的女性深受其害。尿失禁雖非致命疾病，卻給女性的生活帶來諸多不便，常常令患者苦惱無比。 患有尿失禁，一般是由於年輕時候的不注意導致的，所以加強尿失禁的預防知識的瞭解是很有必要的，別讓尿失禁這種“後遺症”成爲生活中的困擾。 尿失禁的預防：
1)要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。
2)防止尿道感染。養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交後發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒。
3)保持有規律的性生活。研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其它老年性疾病，提高健康水平。
4)加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊。最簡便的方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提 肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。
5)婦女生小孩後要注意休息，不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5～10分鐘。平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。
6)飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高。
7)早發現，早治療。如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰痠、腹墜等症狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。
