躁鬱症患者在遇事以後總是感覺自己心有力而力不足，這種狀態會讓或者在生活和工作中非常受困擾，所以我們一定要預防躁鬱症的發生，躁鬱症是一種精神疾病科室比較多見的一種精神疾病了，這個疾病的發病率可以說是非常的高的，爲此我們對於躁鬱症的發生一定要及時的去治療。那麼，最權威的躁鬱症人的飲食是什麼?
1、患者在飲食上應選擇高蛋白質食品：由於蛋白質氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶製品、火雞肉等是含色胺酸的食品。
2、患者在飲食上應選擇有一定脂肪類食品：普通過量的膽固醇是心血管疾病及中風的風險因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過低也是躁鬱症和慢性疲倦症候羣，以至是精神異常的成因之一。所以躁鬱症患者能夠多攝取魚油，可改善抑鬱及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對治療躁鬱症有效。
3、患者在而成飲食上能夠選擇富含維生素及礦物質的食品：比方說一定年齡的婦女要像有效的避免更年期躁鬱症的發作，那麼最好就是在年輕時就不要缺乏維生素及礦物質的攝入。無妨多吃香蕉(維生素b6的超級來源)、葡萄(含高量維生素c)、菠菜(有人體所需的葉酸)、南瓜(富含維生素b6和鐵)以及硒的豐厚來源雞肉、海鮮、全穀類等。
4、患者在飲食上能夠選擇多糖類食物：像常見的全穀米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜、水果等。這些食物經過提升腦中一種多巴胺的物質來舒緩壓力，改善心情。不過許多精製的食物因缺乏多糖類，以單糖爲主，則不適宜。
