一般情況下，經常感冒的人可以適量吃富含維生素C的食物、富含蛋白質的食物、富含鋅的食物、富含抗氧化劑的食物、水分充足的食物等，也可以吃脾氨肽口服溶液、補中益氣顆粒、維生素C片、匹多莫德片、龍牡壯骨顆粒等藥物，能夠增強抵抗力，用藥時需謹遵醫囑。
一、食物
1、富含維生素C的食物：維生素C對免疫系統功能至關重要，增加攝入富含維生素C的食物，如檸檬、草莓、藍莓、西紅柿、紅椒等。
2、富含蛋白質的食物：蛋白質是免疫系統所需的重要營養素，攝入適量的瘦肉、家禽、魚類、豆類、豆漿等富含蛋白質的食物，可以幫助身體產生抗體。
3、富含鋅的食物：鋅是維持免疫功能所必需的微量元素，富含鋅的食物包括瘦肉、貝類、豆類、堅果、全穀物等。
4、富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以抵抗自由基引起的損傷，促進免疫系統健康，可以適量食用菠菜、核桃等富含抗氧化劑的食物。
5、水分充足的食物：保持身體充足的水分有助於維持正常的黏膜和免疫系統功能，可以適量吃蘋果、雪梨等水分充足的食物。
二、藥物
1、脾氨肽口服溶液：爲免疫調節藥，可用於過敏性鼻炎及慢性乙型肝炎的治療，可以增強身體抵抗力。
2、補中益氣顆粒：具有補中益氣、昇陽舉陷的功效，可用於治療脾胃虛弱、中氣下陷、體倦乏力等。
3、維生素C片：爲維生素類藥，可以促進身體代謝，增強身體的抵抗力。
4、匹多莫德片：爲免疫增強劑，用於慢性或反覆發作的呼吸道感染和尿路感染的輔助治療。
5、龍牡壯骨顆粒：具有強筋壯骨、和胃健脾的功效，對於增強身體抵抗力也有較好的效果。
若是經常感冒，建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
