懷孕21周左側位睡對胎兒好，一般不建議孕婦俯臥或平臥。
懷孕21周要養成良好的睡姿，最好是左邊躺着，這樣對自己和胎兒都有好處，左側臥可以促進胎盤的血液循環，促進營養物質的補充，同時也可以促進腎臟的排毒。
如果孕婦平臥睡覺會導致脊柱血管壓迫影響血液循環，還會對下腔靜脈造成壓迫的現象，從而導致孕婦肢體浮腫。也不建議孕婦俯臥睡覺，孕婦俯臥會對胎兒造成壓迫，對胎兒不利，容易導致胎兒缺氧，不利於胎兒的正常發育，影響氧氣和營養物質的供給。
平時要多吃雞蛋、牛奶、紫菜、海帶、蝦仁等，避免吃辛辣刺激性的食物。也可以多吃水果，以補充身體所需水分和維生素，能夠緩解孕期便祕的現象。同時還要定期去醫院進行產檢，以瞭解胎兒的發育情況。
