耳石症的預防措施是什麼呢?在以往出現耳石症的情況還是很少見的，但是現代的人們接觸的電子產品越來越多，並且生活不規律的情況很普遍，因此耳石症的發病率也提升了一些，那麼在生活中我們該如何預防耳石症呢?
耳石症的有效的預防措施
1、如果長時間蹲着或坐着，不能馬上就站起來，應該頭稍微向下，微彎着腰，緩慢地站起來，因爲如果站起來太猛，可能會因爲腦部氧氣供應不足，而產生眩暈。
2、要多吃補血的食物。例如動物的肝臟，豬肝、鵝肝等。可以在家裏多備些紅棗，紅棗具有很好的補血、造血功能，可以拿來當零食吃，也可以拿來泡水當茶喝。
3、可以有針對性的做一些運動，加強體質。例如仰臥起坐，可以很好的鍛鍊腰骨，有利於全身血液的流通。
4、日常宜多吃清淡利溼之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
其中，特別強調多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、闢穢，化痰”。
體虛眩暈者應忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿蔔、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物；痰溼型眩暈者應忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助溼生痰之品；肝陽型眩暈者應忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人蔘、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。
