民以食爲天,飲食是維持健康的決定性因素。得了病而更需要飲食來直接補充營養。如今受不孕不育困惑的患者越來越多經檢查發現,很多女性不懷孕是因爲沒有排卵,那麼從飲食角度講,想要懷孕,女人排卵障礙吃什麼好?
第一、 紅豆粥
赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克.先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥,加適量白糖調味,代替早餐,每週吃1次即可。
第二、 煮豆腐
煮豆腐比煎豆腐健康.豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康.但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分.天天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
紅酒比啤酒更有益.荷蘭女性健康研究機構發現,天天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以進步百分之二十.紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低百分之十,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會催眠卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
此外,女性朋友可以多吃小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物,及豆腐等豆製品和豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海蔘、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼,有滋陰補虛作用的食物。
