頭皮上所出現的疙瘩，其實主要就是因爲內分泌失調而導致的，要想達到緩解的作用，首先就應該調整內分泌，保持愉快的心情，另外也不應該長時間的熬夜，最好是儘快的調整個人的情緒，如果長時間都保持憂鬱的情緒，疙瘩的現象也會變得越來越嚴重。
頭皮上長小疙瘩的現象，其實就和我們臉上長出青春痘是比較相似的，之所以會出現這種現象，也有很多的原因，最主要的原因就是因爲內分泌失調，那麼在這種過程中我們的頭皮上就會出現明顯的小疙瘩現象，同時也會伴有着瘙癢的感覺，那麼頭皮長小疙瘩怎麼辦呢？
一、調整內分泌
我們應該調整我們的內分泌，一旦我們的內分泌失調發生，那麼就會出現很多異常的現象，比如說頭皮上就會長出明顯的小疙瘩現象，對於那些胃火過旺的人，必須要儘快的改善這樣的一種情況下才具有一定的好處，不要認爲這只是一種簡單常見的胃病，如果長時間沒有改善，就有可能會造成健康隱患。
二、保持愉快心情
其次，我們應該保持一個穩定愉快的心情，一個良好穩定的心情，就有效的讓肌膚變得更加健康，在飲食中多吃清淡的食物，如蔬菜和水果，多吃這些食物就能夠有效的達到消炎的作用。這裏我們推薦西瓜、胡蘿蔔、西紅柿、空心蔬菜、菠菜、竹筍等，但不要吃太多。
三、不要熬夜
再者，不要熬夜，因爲現在熬夜的人可以說佔80%，無論男女，無論老少，都會有熬夜的習慣，熬夜可以說是我們皮膚的大禁忌，經常熬夜的人往往看起來皮膚很暗，沒有任何的光澤，毛孔很厚，皮膚看起來不一樣，而且也會經常性出現油膩的現象，給人留下了病態的一種感覺，肌膚上也會出現明顯的疙瘩。
四、調整情緒
最後，我們應該調整自己的情緒，不管是生活上的壓力又或者是工作上的壓力，我們都應該儘快的緩解，我要經常性的保持憂鬱的情緒。否則，因爲我們自身的壓力太大，無法釋放，我們的臉和頭皮上可能有痤瘡，而這些本身就是比較常見的生理性反應，如果能夠有效的改善，那麼肌膚也會恢復健康。
