現在女性朋友都會出現氣血不足的問題，在生活中出現這種情況，會對身體造成一定的影響，最爲明顯的就是月經量明顯減少，則身體抗病能力會逐漸下降，並且會身體怕冷，還會不自覺地出汗，讓人們在生活中無法正常的生活。接下來一起來看看如何調理吧。
1女性氣血不足需要積極調理改善，比如說氣虛的女性可以吃一些牛肉或者雞肉，還可以多吃糯米和大豆，平時吃一點蘑菇等菌類食物。懷山百合蓮子湯以及參藥煨乳鴿都能夠起到調理氣血的作用。
2女性氣血不足平時不應當吃柑橘、柚子以及蕎麥等食物，還應當不飲茶不抽菸喝酒。生薑儘量少吃，大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虛，則應當多吃黑芝麻，或者多吃雞肉以及烏骨雞。
3血虛的女性應當少吃海藻類食物，不要飲用菊花茶，不要吃生的蘿蔔。氣血不足，可以生吃蓮藕，也可以將蓮藕煮熟之後食用，這種食物具有健脾益氣的功效，適合於脾胃虛弱氣血不足的女性吃。
4來月經之前的一個星期就是不能吃一些生冷的東西了，特別是對於一些月經不調的女性來說一定要注意。我們在來月經的時候可以每天喝一杯紅糖水，最好不要下到冷水中或者是用冷水洗漱。
當然在生活中出現氣血不足的時候，還可以選擇通過中藥進行調養，與此同時還可以配有運動，這樣可以有效起到調理氣血的作用，是一個很不錯的選擇。如果在氣血不足問題比較嚴重的話，最好到醫院進行檢查，讓專業的醫生給出好的調理方式。
