老人應該如何健身?有哪些適合老人的健身方式?

1、散步

大家都知道老年人的身體功能不太好，所以散步非常適合老年人。散步具有良好的健身作用，速度也不要求很快，但老年人也不能，但比較合適。

2、慢跑

慢跑又稱健身跑，心率控制在170次/分鐘以下。

3、太極拳

太極拳具有健身和延長壽命的效果，對慢性疾病的預防有很好的效果，是適合中年人的鍛鍊項目。