在中醫的角度看來，宮寒指的就是子宮寒冷，是女性腎陽不足的特徵，常見的表現爲怕冷、夜尿頻繁、性慾冷淡、月經推遲等。有部分女性長期宮寒的話，還會出現月經量變少。那麼，怎樣調理宮寒和月經量少呢？
宮寒月經量少的女性首先應該先去醫院檢查子宮是否出現病變，如果子宮內出現疾病也需要及時的治療。如果子宮及其附件都是正常的，那麼可以補充一些補氣血的食物來進行調理，比如說牛羊肉，紅棗，蓮子等都是較好的補氣血食材，可以他們之間做好搭配燉湯喝。
很多湯品都是對女性很好的，比如說烏雞枸杞湯，紅棗百合蓮子粥等，其實市面上也有很多食譜都記載了補氣血的搭配做法，網絡上也可以搜到很多製作方法，按照這些配方來進行食療，久而久之就能夠改善宮寒和月經量少的情況，讓女性在月經期間不在腹痛。
如果症狀比較嚴重的情況下，光靠食療是不夠的，所以還需要介入中醫進行調理，女性首先要去看專業的婦科中醫，醫生會根據個人的體質來進行用藥，一般可以採用中成藥進行治療，中成藥還能夠調節體內的激素分泌異常，改善宮寒和月經量少，讓月經量恢復正常。
