牙刷的更換頻率因個人使用習慣和牙刷狀況而異，但一般建議每3個月左右更換一次牙刷。
隨着使用時間的增加，牙刷的刷毛會變得磨損和變形，失去原有的刷牙效果。磨損的刷毛無法有效清潔牙齒表面和隱蔽的區域，可能無法去除口腔中的細菌和食物殘渣。長時間使用同一支牙刷可能會積累細菌和微生物，包括口腔中的細菌、黴菌和其他外來微生物。這些細菌可以滋生在牙刷上，並在接觸時傳播到牙齒和口腔中，更換牙刷可以降低細菌感染的風險。因此，平時可以3個月左右更換一次牙刷。平時在使用牙刷後，應徹底沖洗牙刷，儘量去除殘留物。定期檢查牙刷的狀況，如果刷毛變形、磨損或有其他問題，提前更換。
總之，定期更換牙刷對於保持良好的口腔衛生很重要，確保使用的牙刷處於良好的衛生狀況，保持優質的刷牙效果。
