紅茶熱量極低，適合在減肥期間飲用，而且其中含有的纖維素、咖啡鹼也可以促進腸道蠕動，提高身體的新陳代謝，對減肥有一定的輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到睡眠，對減肥反而不利。
中國人對於茶有獨特的情感，許多人都有喝茶的習慣，比較常見的茶包括紅茶、綠茶等，適當喝茶對健康也有很大益處。對於減肥人士來說，減肥期間的飲食需要特別注意，那麼，減肥期間可以喝紅茶嗎？
1、減肥期間可以喝紅茶嗎
減肥期間是可以喝紅茶的，紅茶熱量極低，不會導致發胖，而且其中含有較多的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助排便，使體內的垃圾、毒素更好的排出，對減肥還有一定的輔助作用。此外，紅茶中還含有咖啡鹼，可以提高身體的新陳代謝，有利尿、消除水腫的作用，對減肥也有輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到夜晚的睡眠，對減肥反而不利。
2、減肥期間飲食注意事項
減肥期間應儘量選擇低脂肪、低熱量的食物，要儘量避免食用高脂肪的食物，如肥肉、煎炸的食物、奶油等，還要儘量避免吃巧克力、方便麪等零食，應儘量食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、五穀雜糧等。減肥需要根據個人的情況制定每天攝入的總熱量，要保持營養均衡，不能過度節食，以免導致營養不良。
