運動是減肥的好方法，有的人在一番鍛鍊之後，會變得大汗淋漓，可是有的人哪怕是運動很長時間，都不會出汗很多。這是爲什麼呢？下面本站小編帶來介紹。
1、體質因素：每個人的體質不同，可能出汗量也會不一樣，有的人羣可能本身就不愛出汗，在運動後可能出汗量比較少，一般屬於正常。
2、運動不足：如果運動時間過短，或者進行慢跑等強度不大的運動，以及在氣溫較低的環境裏運動，可能沒有達到出汗的水平，從而表現爲鍛鍊不出汗的現象，如果沒有其他不適的症狀，則屬於正常生理現象;
3、汗腺不發達：還有部分人羣的生理代謝比較緩慢、汗腺不發達，也可能會出現鍛鍊不出汗的情況，也無需特殊治療。
4、閉汗症：閉汗症通常是由於出汗的時候皮膚或者是神經受到強烈刺激所造成的感應神經失調，還會出現皮膚分泌功能失調，會導致汗液沒有辦法正常排出，所以在運動以後有不出汗的情況，可以配合醫生口服改善神經的藥物進行改善，能夠促進恢復。
平時在運動的時候要注意掌握正確的方法，最好可以選擇有氧運動，而且在運動的前後還需要做熱身運動，能夠預防肌肉痠痛等情況。
運動流了很多汗，一般說明運動量還是比較大的，所以一般是會瘦的。通過運動變瘦這個過程其實就是減肥，減肥屬於以減少人體過多的脂肪爲目的的行爲方式。可通過以下幾種方法達到減肥的目的。
1、減少熱量攝入，通過減少飲食中碳水化合物和脂肪的攝入，避免高脂飲食、精加工食品、高熱量食品以及油炸食品來減少熱量的攝入。
2、增加運動量，運動能夠改善胰島素抵抗，增加熱量消耗，從而達到控制體重的目的。
3、定期監測體重，養成健康體重的理念。
4、在飲食運動的基礎上，如果不能有效控制體重，可在醫生指導下適當輔以減肥藥物治療，但減少飲食增加運動是減肥的基礎，不能過度依賴藥物，以免造成不良後果。
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