晚上的睡眠質量是直接影響我們白天精神狀態，晚上的工作習慣決定了白天的狀態，因此頻繁的犯困很大程度上與睡眠質量有關。通過改變作息時間可以慢慢改善，而很多老年人患有糖尿病高血壓等疾病，也會導致犯困，最好去醫院進行相關檢查。
充足的睡眠是一個人的身體狀態的關鍵，在睡眠期間，我們的身體會自我修復和代謝，因此，良好的睡眠對身體健康至關重要。但是，很多人經常感到犯困，即使前一天晚上睡眠狀況良好，第二天也會出現睏倦現象。那麼經常發睏是什麼原因？
經常犯困的原因要根據患者的年齡，以及是否有其他症狀和疾病做出簡單的判斷。 一般分爲以下兩種情況：第一種是針對年輕人，特別是喜歡熬夜或喜歡玩，喝咖啡，喝茶的人，這類人容易引起不規律的休息，夜間失眠，多夢，第二天會出現此類嗜睡症狀，這是正常的生理反應。治療方法是要有規律的生活習慣，不要壓力。可以用一些調節神經的藥物口服治療。第二個原因，是老人，比如患有糖尿病，高血壓，高血脂的基礎疾病，如果有犯困的症狀，需要考慮腦部血液供應不足的可能性，可以去神經內科做常規的檢查。
血液粘度異常和肝功能異常可能會導致頻繁的犯困；這也可能是由於患者體內缺乏營養，維生素，鈣和其他微量元素引起的；也可能是由於夜間睡眠質量差和睡眠不足所致，引起頻繁的犯困。在生活中患者應首先保證充足的睡眠，也應該在飲食中進行調整，應以清淡易消化的食物爲基礎，少鹽軟化血管，降低血脂。
現代生活的節奏在加快，這使中年人腦血管疾病的發病率大大增加。此時，如果大腦中的血管處於疾病狀態，則大腦的血液供應會引起問題，並且會出現嗜睡和疲勞的症狀。人體像各種機器一樣，也需要動力的支持。如果營養不能跟上，那將會發生依着症狀。人體缺乏營養，維生素和鈣等微量元素也會表現出精神狀態不好的情況，合理飲食是我們健康生活的保證。
