老寒腿怎麼保暖

老寒腿可通過及時添加衣物、提高室內溫度熱敷、多吃溫熱食物，或適量運動等方法保暖。

1.及時添加衣物

氣溫下降、天氣轉冷時，要及時添加衣褲，避免寒氣入體，防止老寒腿發作。

2.提高室內溫度

冬天室內溫度儘量保持在20度左右，被褥經常晾曬、避免潮溼。夏天減少在空調室內的時間，或可將空調溫度調高到26度以上，減少寒涼空氣對腿部和膝關節的刺激。

3.熱敷

經常在睡覺前用熱水泡腳，還可用熱水敷膝關節，促進血液循環，能起到一定的祛寒作用，可防止老寒腿發作。

4.多吃溫熱食物

氣溫下降時可適量多吃羊肉等溫熱的食物，使身體發熱，有助於老寒腿的保暖。

5.適量運動

可根據自己的體質，選擇快走、慢跑、打太極拳等較爲柔和的運動，加速血液循環，也可起到溫暖雙腿的作用。