生活中有很多人特別容易上火，經常會出現便祕，口乾舌燥，喉嚨痛等症狀，嚴重影響正常的工作和學習。也有一些朋友本身就屬於易上火的體質，稍微吃一些熱性的食物就會“火氣沖天”，那麼，對於愛上火的人該如何進行調理比較好呢？
多喝水，要保持每天喝水量在2Ｌ以上，要分６－１０次來喝，不要等到口渴時才大量飲水，這樣既不能預防上火還會使您的腸胃遭受一定的壓力。如果平時經常上火，而且火氣比較大，可以選擇飲用一些花茶例如金銀花、菊花茶等都有下火的作用。但是你要注意的是，不要在這些花草水裏面加白糖，這樣會使您上火。
另外，飲食也非常重要，爲了預防上火，平時的生活中一定要注意不要吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等過於刺激的食物，這些食物由於性熱，很容易就會使您上火，要記得多吃一些涼性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火作用的食物就是不錯的選擇。
預防很重要，爲了避免自己上火，辣的，上火的儘量少吃，最好別吃。建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。
