掉頭髮很厲害一定要注意，看看是不是頭皮出現了疾病，或者身體內部出現了問題，頭髮掉得很厲害就要注意正確洗頭次數，選擇合適的洗髮水，做好頭皮清洗工作，做好護理措施，還要正確梳頭，保證良好的睡眠質量，這樣就可以讓問題得到更好的解決。
很多女性的皮膚非常好，身材也不錯，但就是有掉頭髮的問題，頭髮掉落非常嚴重，看上去頭髮就非常稀疏，這個時候就可以使用正確的方式積極解決，下面就給大家介紹一下頭髮掉得很厲害怎麼辦？
1、注意洗頭次數
想要解決頭髮掉落厲害的情況，正確的洗頭次數就很重要，大概一個禮拜洗頭2~3次，如果洗頭次數過多，那麼就會引發嚴重的掉髮以及頭髮乾枯毛躁的情況出現。
2、選擇合適洗髮水
掉髮嚴重的人一定不要用鹼性洗髮水，不要使用脫脂性洗髮水，否則就容易讓毛囊壞死的情況出現，掉頭髮嚴重的人應該使用天然洗髮水，這樣纔不會對頭皮造成更嚴重的刺激，像含有芝麻成分以及生薑成分的洗髮水就相當不錯。
3、保證充足睡眠
想要解決掉頭髮嚴重問題，養成早睡早起的好習慣也很重要，睡眠質量充足以後頭髮的新陳代謝速度就會提高，如果睡眠質量不好總是熬夜，就會讓新陳代謝紊亂，頭髮沒有獲取營養物質自然就會脫落。
4、調整好心態
想要解決頭髮掉落嚴重的情況，生活中的壓力要及時釋放掉，如果總是處在緊張的情緒之中，學習壓力過大，工作壓力過大，對營養方面的補充以及供應也會造成不利的影響，掉髮情況就會變得比較嚴重。
5、飲食調理方法
想要讓頭髮變得更好就需要補充充足的蛋白質，維生素E，維生素A以及鐵元素，攝入這些營養元素就可以達到好的調理頭髮效果，像油膩辛辣的食物不要吃得太多。
6、經常按揉頭皮
有掉頭髮嚴重問題的人經常按揉頭皮也能起到一定的改善作用，經常按揉頭皮血液循環速度就會變得比較快，可以讓毛囊的營養供應得到改善，讓皮脂分泌得到調節，頭髮的生長速度變快，睡覺之前可以適度按揉，每天早上起牀以後也可以按揉頭皮幾分鐘，都能達到比較不錯的效果。
