現在喜歡運動的人越來越多，不管是練習瑜伽、跑步、跳廣場舞等都非常好，關節不好的人要選擇合適的運動方式，可以散步、游泳、做力量訓練、騎車、打太極拳或者做瑜伽，都比較適合，可以讓關節不舒服的症狀更快消失，達到提高身體體質作用。
關節不好對日常生活會造成很大影響，關節不好運動方面也會受到一定影響，只有選擇正確的運動方式才能達到好的改善作用，情況嚴重的患者要及時到醫院治療，不要耽誤最佳治療時間，下面就來看一下關節不好適合什麼運動。
1、散步
關節不好的人每個禮拜可以抽出3~4天散散步，這樣就可以提高自我行動能力，還可以讓關節疼痛，關節壓力減輕，讓體重維持的更好。
2、游泳
關節不好的人可以游泳，游泳可以更好的舒緩關節以及拉伸肌肉，堅持游泳16個禮拜就會感覺關節不舒服的症狀有了明顯改善。
3、力量訓練
肌肉力量變得越強關節部位需要承受的壓力就會降低，所以通過彈力帶，自體重量或者交替利用力量訓練器械來訓練身體，每一個禮拜大概進行2~3天就能起到好的效果。
4、騎車
騎車是一種很好的鍛鍊方式，能夠避免跑步所造成的震動，而且騎車的時候手部需要把控車把，每一個禮拜可以抽出2~3天來騎車，能夠讓不舒服的症狀得到改善。
5、瑜伽和太極
關節不好行動受到影響肌肉也會不舒服，平衡能力變差，會讓跌倒的次數增加，這個時候練習太極拳或者練習瑜伽就能夠讓平衡能力以及協調能力更強，讓自己能夠更好的放鬆下來。
上面介紹的就是關節不好適合做什麼運動，關節不好需要做比較舒緩的運動，這樣才能調節身體能力，不管是練習瑜伽、打太極拳、游泳騎車、都可以根據自己的喜好來選擇。平時只有積極鍛鍊以及堅持鍛鍊才能達到好的作用，如果只是鍛鍊一兩天，是達不到改善不舒服症狀作用的。
