月經期間是女性比較特殊和脆弱的幾天，尤其是在這個時期，女性的身體和生理可能都會出現不同程度不適。因此，在特殊時期的女性，對各類活動一定要做嚴格的限制。如果在經期運動過量，對身體不會起到有益的作用，反而不利於健康。那麼，經期適合什麼運動？
女性在來月經期間，能夠保持正常的學習和工作基本上就可以了，切忌做大量的運動。可以選擇讀書、寫字、做飯和洗衣服等適當的工作即可。也可以每天適當的散散步、跳跳舞等，都是可以的。總之，不能跑步和做單槓等大運動量的運動。
如果月經期間的女性運動量過大，可能會引起月經量的增加，情況嚴重的女性甚至可能會出現閉經等其他一系列的併發症。而且切忌受涼，更不能同房，也不能進行盆浴，在飲食方面也要多注意一下。
總體來講，經期是女性身體比較特殊也比較脆弱的時期，尤其是這個時候大部分的活動和運動都需要暫時的停止，重點是有減肥運動女性更應該格外注意。如在經期進行減肥運動一定要做好防護措施同時也要注意補充水分，以免因運動造成經期損傷。適當的鍛鍊，有助於愉悅心情，有益健康。
