性區感覺訓練是陽痿的一種行爲治療方法，這是一種幫助瞭解自身性感覺的訓練，爲單獨訓練，近似於自慰行爲，但又不僅是自慰，因爲這只是一種手段，目的是在將來能夠引導性伴侶去認識男性的身體，以達到性交和諧的境界。
1.選擇一個安靜、溫暖、不受人干擾的地方，讓身體全裸。
2.使身心放鬆，如果需要，可先做鬆弛訓練，然後不同力度地撫摸自己的身體，集中注意身體的感覺。
3.探索及認識自己性器官的各部分，此時可藉助鏡子等工具，並注意感覺性器官及周圍的敏感程度。
4.輕撫陰囊，然後沿陰莖直上至繫帶，再沿陰莖而下至陰囊，重複多次。
5.雙手握住陰莖，拉下包皮，直至龜頭完全外露及感到適宜的張力。雙手可同時撫摸外露的龜頭，拿捏和撫摸力度的大小，隨自己的感覺而定。
6.繼續拿捏陰莖，但將包皮推上，至完全包盡龜頭，然後，再將包皮拉下，至感到適宜的張力。如此反覆將包皮推上，拉與推的力度及速度可隨意變化，並感受其差異。
7.逐漸作一些性幻想，要想象得明確生動，以期引起性興奮，如想象有困難可藉助色情影像等以作輔助，也可使用震盪器具以增加快感。
8.練習次數不限，每次練習要保持身體的舒適，直至能熟悉掌握引起性興奮的方法，並能在性交時應用爲止。練習時要注意手部清潔，以免感染。力度也應適度，以不引起組織器官的損傷爲限。
