猝死的風險其實長期潛伏在你的身體裏，你永遠都不知道什麼時候會爆發。鄭州一名資深的馬拉松跑者小牛，在和跑友PK競速時，突發猝死。送到最近的醫院，拼命搶救仍於事無補。據相關的跑友透露，小牛平時有高血壓，最近睡眠又不好，很不在狀態，而且在前幾天還拉練了30公里，那時候就已經發覺有點不舒服了。猝死離你有多近，猝死前的五大徵兆收藏能救命。
猝死離你有多近 猝死前的五大徵兆收藏能救命
1、疼痛，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
2、潛在病因，。比如是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那麼他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。
3、憋氣、明顯的紫紺、口脣發紫、血氧下降，如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口脣發紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。
4、重度的血壓升高，對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
5、胸痛，典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。
如何預防猝死?
每天保持6小時睡眠，清淡、低脂飲食，戒菸、戒酒，適量運動，改善身體健康，培養心肺功能，保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現，注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。
從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生機率。
