今年42歲的楊先生在銀行工作，長年累月地坐在櫃檯前辦理業務，下班後就沉迷於網絡遊戲，不惑年紀的楊先生白白胖胖的，就像一個未經歷風雨的大寶寶。僅半年，楊先生總覺得腰背痠痛難受，以前上班一坐就是半天，現在總感覺坐不住，雙手總是不經意地在後腰錘擊幾下，彎腰撿東西尤其費力，晚上也睡不好覺，遂到中醫院就診，經檢查確診爲腰肌勞損。給予走罐法治療，隔日治療1次，5次1個療程，10天后，楊先生腰部不適症狀明顯減輕，將走罐療法改爲3日一次，治療一個月後，楊先生腰部不適症狀完全消失，又得以安心工作了。醫生告訴他，日常生活中要注意自我保健，避免久坐，要定時改變姿勢，建議他在工作時使用腰圍，每天堅持“拱橋”運動和雙飛燕運動，睡硬板牀，加強體育鍛煉，訓練腰部肌的力量，以增加未受損害肌的補償調節能力。
現代社會中，長期伏案工作或是工作中久坐的人羣越來越龐大，不正確的坐姿加之缺乏運動使越來越多的年輕人患上了腰肌勞損。加強自我保健是減輕腰肌勞損症狀，防止再發的根本。
