長期磨牙，會讓咬肌和顳肌變得肥大、面部線條剛硬化、人臉老化加速，臉看起來更方正和硬朗，更像“國”字臉。磨牙症從最小4歲的兒童就可能出現，而清醒磨牙症在成年人中則更爲常見，這些方法可以讓你不再磨牙?接下來我們就來了解了解。
這些方法可以讓你不再磨牙
1.釋放壓力。磨牙主要與壓力有關，因此學習一些減壓技巧，如按摩、輕度運動、瑜伽等等。
2.在專家指導下進行長期的肌肉鬆弛訓練，可以在一定程度上預防減少夜間耽礌槽啡噩獨茶掃償激磨牙的發生。
3.藥物治療，主要是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常，效果不確定。而且，是藥三分毒，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時纔可考慮，需採用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行。
爲什麼會磨牙
1.睡前沒有刷牙，牙面、牙縫裏有食物殘渣刺激味蕾、神經，導致睡覺時出現磨牙的現象。
2.口內患有牙齒疾患，比如患有齲齒、牙髓炎、根尖周炎，以及口腔黏膜潰瘍、白斑、扁平苔蘚等黏膜疾病，這些疾病會導致患者痛、癢、不適，口內炎症因子滲出增多，從而引起夜磨牙的表現。
3.考慮牙齒咬合因素，咬合關係不協調被認爲是磨牙症的一個主要因素，包括錯牙頜、缺牙、牙齒缺損或者牙齒過長、單側咀嚼等。
4.飲食影響
如果經常食用含咖啡因高的食物，容易導致晚上睡覺時磨牙，如果營養攝取不均衡，身體有缺鈣的問題，也會導致磨牙出現。
5.換牙
有些小孩子在換牙期時會出現磨牙的症狀，主要是因爲牙齒在生長時，常會伴隨着牙齦發癢的症狀出現，所以此時往往會出現磨牙症狀，過了換牙期後，磨牙就能得到緩解。
磨牙的危害是非常大的，我們出現了磨牙的情況，就需要對症治療，因爲磨牙會損害我們的牙齒。
