胃脹氣的出現可能是因爲胃部消化不良而導致的，也可能是因爲自身患有了疾病，但是不管如何，我們都應該儘快的改善，在改善的過程中選擇食物的方式，相對來說是比較簡單的，而且也不容易會出現副作用，比如說香蕉，黃瓜，番木瓜，蘆筍，酸奶，生薑中都含有一定的有效成分，能有效促進消化，改變胃脹氣的出現。
胃脹氣其實也是一種胃部脹滿的病情，那麼這種病情的出現有很多不同的原因，應該儘快的接受治療，其實在日常的生活中有很多的食物都能夠有效的達到改善胃脹氣的效果，所以大家也一直都非常的關注，那麼胃脹氣吃什麼食物比較好呢？
一、黃瓜
黃瓜含有黃酮類抗氧化物質，有助於減少腸胃氣脹。黃瓜中的纖維素可促進體內毒素排出，可以降低膽固醇，從而增強機體，能有效緩解胃脹氣的現象。
二、香蕉
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉含量，防止水腫和腹部脹氣，香蕉也富含可溶性纖維，這有助於緩解或預防便祕。
三、番木瓜
木瓜有很多作用，木瓜中所含有的物質可以促進蛋白質分解，能夠提升消化的作用，如果感覺到胃部比較脹痛，那麼可以每個星期吃上幾次木瓜可有效達到調節的效果。
四、蘆筍
蘆筍本身就具有利尿的效果，可以把身體內多餘的水分快速的排出，緩解腹脹不適。蘆筍中含有的葉酸成分很容易被破壞，所以建議最好是選擇小功率加熱，避免高溫烹飪，否則就會影響到它的效果。
五、酸奶
一杯半的益生菌酸奶可以幫助食物更有效地進入腸道，不僅可以加速胃腸蠕動，還可以幫助促進消化，緩解胃脹的現象。
六、茴香
茴香是一種含有香料的植物，有助於消化，可以幫助緩解消化問題，也可以減緩噁心、腸胃脹氣和腹脹。
七、生薑
生薑可以緩解消化系統，放鬆消化道肌肉，減少腹部脹氣。生薑還含有消化蛋白質的酶，降低了蛋白質引起的腹部脹氣的風險。
