精子脂肪質量低是男性貧血不育症的主要傳染病原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。美國《生育健康避孕》雜誌主編稱，造成暫時性的精子脂肪質量不高的傳染病原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒醫生壓力風溼等。而這些因素在日常生活中只要稍加註意，就可以避免。
放鬆心態。精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放鬆自己。
多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還會抑制精子生成。
定期進行體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裏，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
戒菸戒酒。數據顯示，吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素之一。
