沒有早上喝什麼粥減肥最好的說法，喝什麼粥應該根據個人口味選擇。想要減肥應該控制飲食，同時進行適當運動。
粥營養豐富，減肥期間建議可以根據個人口味選擇喝粥，例如燕麥粥、小米粥、紅豆粥等都含有大量膳食纖維，熱量低，可以增加飽腹感，能夠促進腸道蠕動，有助於消化，餐後會有明顯飽腹感。雖然粥的營養豐富，但是減肥期間早餐喝粥不能食用過多，否則會造成糖分攝入過多導致脂肪堆積，從而影響減肥。另外減肥可以進行一些鍛鍊，例如慢跑、跳繩、快走等，能夠促進脂肪消耗，達到減脂效果。
減肥期間根據口味選擇喝什麼粥，同時注意其他食物的攝入量，減肥期間不宜食用高熱量食物，早餐可以搭配雞蛋，增加蛋白質攝入，日常適當吃一些新鮮水果蔬菜。
