泡苦瓜茶時，一定要注意保留苦瓜囊，其減肥效果都在苦瓜囊中。因爲苦瓜囊中含有的共軛亞油酸能有效防止脂肪在體內積聚，還能幫助身體提高燃燒體內多餘脂肪的速度，達到減肥的目的。
做法：將苦瓜煮成水或直接浸泡在水中。
夏天喝荷葉茶不僅有助於增強胃腸蠕動，促進排便，加速熱量消耗，還有助於清熱利溼。夏天喝荷葉茶可以減肥消暑。
做法:將幹荷葉洗淨，放入茶杯中直接沖泡。
炎熱的夏季天氣很容易影響人們的食慾，檸檬茶酸可以有效地幫助開胃促進消化，但也可以幫助消除體內多餘的脂肪，此外，檸檬酸還可以有效地促進胃腸蠕動，清理胃中多餘的油，有效減肥。
做法:將新鮮檸檬片或幹檸檬片放入杯中沖泡。
夏天喝決明子茶有助於祛風散熱，潤腸通便，既有助於抑制全身脂肪的合成，又有助於分解體內多餘的脂肪。決明子涼，夏天喝決明子也有助於清熱消暑。
做法:每次用開水沖泡約10克決明子。
夏天喝芒果茶有助於促進身體排毒，燃燒體內多餘的脂肪，有效減肥，有助於清除體內毒素垃圾，改善膚色。
做法：將芒果連皮切成片先用水煎煮20分鐘之後，再加入綠茶沖泡10分鐘左右飲用即可。
