如果腿部比較粗，相信很多人都想要瘦腿，想要擁有瘦腿，其實拉筋也可以達到瘦腿的效果，但是也必須要掌握一些注意事項，避免在風寒的狀態下拉筋，也應該注意拉筋的時間，掌握好拉筋的禁忌事項，更加需要注意異常的症狀。
如果腿部比較肥，確實也會影響到個人的外形，所以大家都想要能夠儘快的瘦腿，可是瘦腿的方法也有很多，到底什麼樣的方法更能夠達到顯著的效果呢？有一些人直接就會選擇拉筋的方式，認爲通過拉筋也可以擁有瘦腿的作用，那麼拉筋可以瘦腿嗎？
一、拉筋可以瘦腿嗎
在衆多的運動中，其實通過拉筋就可以有效達到瘦腿的效果，拉筋的方法也同樣很簡單，右腳在前左腳在後，然後做下蹲的動作，每一次可以重複做幾次，如此就能夠達到拉筋的效果，再堅持一段時間拉筋之後也會具有明顯的瘦腿效果。
二、拉筋該注意什麼
1.避免風寒
在選擇拉筋時，首先就應該避開電風扇，因爲在拉筋時毛孔本身就處於打開的狀態，千萬不要漏腰或者是漏出膝蓋，特別是在空調的環境中就應該選擇穿上長衣長褲，否則一旦關節受寒更容易會增添疾病，拉筋也是一件好事，但是並不需要刻意的去降溫排汗。
2.注意拉筋的時間
拉筋的時間其實和年齡有着直接的關係，基本上每條腿大概拉筋30分鐘到50分鐘左右，但是年齡逐漸的增加，就應該適當性的減少時間。
3.注意禁忌事項
體弱重病者，心臟疾病，高血壓人羣儘量不要選擇拉筋，在拉筋時也會伴有疼痛現象，此時就會導致血壓逐漸升高，心跳也會快速加快，這一些都是氣衝病竈的正常現象。所以這類競技人羣在拉筋時一定要循序漸進，拉筋的時間，拉筋的強度都應該有所控制，並沒有什麼絕對的標準，以免血衝腦部。
4.注意異常症狀
如果在拉筋時出現臉色變輕，手腳發麻，又或者出冷汗等表現，首先就應該儘快的緩解，也可以選擇用塑料袋直接罩住口鼻，5分鐘左右就會恢復。
