女人月經期儘量多吃一些能補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，一定要注意葷素均衡搭配。喝一些鯽魚湯，裏面含有豐富的蛋白質。月經期間，可以喝一些熱水，可以泡一些紅糖水，可以喝一些的，這樣可以緩解一下疼痛。
月經就是來大姨媽了，這個時候，女性的身體裏的毒素排出來了，有的女性在月經期間會沒有任何的症狀表現，但是，有的女性會出現一系列的症狀表現的，這個時候，不要過於的緊張，因爲這個是正常的生理現象。那麼，女人來月經吃什麼菜比較好？
女性在月經期間是一定要注意飲食，在經期，儘量多吃一些能補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，及一些易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果是很好的。
女性在月經期間，一定要注意葷素均衡搭配，對女性成功度過經期很有好處。可以多吃菠菜、蔥白、木耳等，適合月經期間吃的水果也有很多，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等等。
但是大家要注意的是，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順，所以千萬不要吃太涼的的水果蔬菜，比如橘子，梨，西瓜等等很多食物。
月經期，要注意合理的飲食，可以喝一些骨頭湯，裏面含有豐富的蛋白質的，可以喝一些鯽魚湯，裏面含有豐富的蛋白質的，要適當的喝一些的，月經期，要注意多吃一些綠色的蔬菜，可以保持大便的通暢，防止便祕的，要注意多吃一些新鮮的水果，可以保持維生素的。
月經期間，可以喝一些熱水，可以泡一些紅糖水，可以喝一些的，這樣可以緩解一下疼痛的，要注意肚子上的保暖，可以用熱水袋，放在肚子上，這樣可以緩解一些的，要注意保暖，不要着涼了。
女性在大姨媽期間身體會丟失一些鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配纔是最好的。
月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，並且不着涼感冒，保證自己的身體狀態在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。
