有些人想減肥，但是又懶於運動，或者工作忙，沒有時間運動，此時不妨選擇一些能減肥的茶幫助瘦身，因爲茶中含有豐富的食物纖維，讓人有飽腹感，而且還有助於脂肪的燃燒，長期喝茶有助於減肥，那麼，喝什麼茶減肥效果更好呢？
一、黑茶
黑茶是一種發酵茶，它在發酵的過程中產生了一種叫做普諾爾的成分，這種成分可以有效的防止脂肪的堆積，尤其是對於減腹部脂肪效果更明顯，所以有小肚腩的人可以長期喝這種茶。建議每天喝1.5升的黑茶，尤其是在飯前，飯後各飲一杯，長期堅持效果會更好。
二、荷葉茶
長期喝荷葉茶也可以起到有效的減肥作用，因爲荷葉茶可以促進脂肪的代謝和分解，而且經常喝荷葉茶，對於油膩的食物會沒有胃口，更喜歡吃清淡的食物。在喝荷葉茶的時候，也可以把荷葉和玫瑰花，洋甘菊，洛神花等搭配着泡茶喝，減肥消脂效果會更好。荷葉茶最好是在飯前一個小時空腹喝下，堅持一個月可以減十斤左右。
三、烏龍茶
烏龍茶也是一種比較常見的減肥茶，因爲烏龍茶中含有單寧酸，它不但可以降低血液中的膽固醇含量，而且還能有效的溶解脂肪，如果每天能喝一公斤的烏龍茶，就可以起到很好的減肥作用。
四、桑葉茶
桑葉茶有利尿消腫的作用，如果可以經常喝桑葉茶，還可以清除血液中多餘的膽固醇、脂肪，減肥效果也不錯。另外，高血脂、高血壓、高血糖的三高病人也可以常喝這種茶。
五、綠茶
綠茶也有減肥的功效，綠茶中含有一些芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用；綠茶中的維生素b1，維生素c和咖啡因等，可以促進胃液的分泌，增強胃部的消化功能，也能起到消脂的作用。另外綠茶中的兒茶素可以提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基，不但可以幫助減肥，而且對健康有益。可以在飯後半個小時後飲用綠茶。
平時不願意運動或者沒有時間運動，但是又想減肥的人，可以選擇上文中提到的五種茶試一試。堅持喝這些減肥茶，不但可以有效的減肥，而且對健康沒有損害，是不錯的減肥方法。
