雌二醇低怎麼辦

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雌二醇是人體內分泌的一種重要組成部分，一旦它出現偏低的情況則說明，人體內分泌出現異常，這時候會引起身體出現各種的不適，如果長時間都沒有能夠得到有效調理的話，身體不適會不斷的加重，那麼雌二醇低怎麼辦好呢？

一、生活調理
　　1、放鬆心情
　　積極的情緒有利於對此二醇進行有效的調理，因此發現雌二醇偏低，最好是能夠讓心情儘量放鬆，調整好自己的心態，儘量不要有過大的心理壓力。
　　2、生活要有規律
　　雌二醇偏低的人羣，平時最好是能夠保持比較有規律的生活，尤其是要保證充足的睡眠，晚上儘量不要長時間的熬夜。另外平時也可以適當的進行一些戶外運動，比如在陽光充足的時候散步慢走，有利於增強身體免疫能力，改善雌二醇低的情況。

二、飲食調理
　　1、多吃黑豆
　　黑豆是生活當中非常常見的一種，能夠有效調節雌二醇的食物，雌二醇偏低的人羣，平時可以用黑豆煮粥喝，也可以將黑豆打成豆漿，每天早晚的時候少量服用，另外黑豆煲豬大骨湯也能夠有效的調節雌二醇。
　　2、當歸黃芪羊肉湯
　　雌二醇偏低平時可以適量的喝一些羊肉湯，在煮羊肉湯的時候，裏面需要適量的放入一些當歸和黃芪，另外放入少量的生薑，不僅僅能夠調味，也有利於調節雌二醇。煮的時候最好是能夠將羊肉切成小塊，然後將生薑切成細絲，把當歸和黃芪用小的紗布袋包裹好，放到砂鍋裏面小水慢燉。做好以後，每個月連喝三天以上就能夠對此二權起到一定的調節作用。