在患者出現脊椎疼的時候，就要正確用腰，也就是在搬、擡重物之時，把兩足分開和肩等寬，同時屈膝，腹肌使勁用力，之後再搬動物體，還有有此症的人士，避免久坐、久站，而長期坐着工作之人，很易出現腰部疲勞，因此在工作期間要注意活動一下，這些都可以緩解脊椎疼症狀。
脊椎疼痛是集中於腰部脊椎的腰痛，男女都可以發生，而女性居多，在從事體力人士中最爲多見。引起脊椎痛的原因很多，因此在出現此症的時候，大家必須及時就醫，那麼下面我們就一起看下，脊椎疼怎麼辦？
1、正確用腰很重要
脊椎痛會影響大家的生活質量、工作，對沒有明顯病變的患者，就可以採取一定的康復措施治療。而正確用腰很重要，搬、擡重物的時候，患者兩足分開和肩同寬，屈膝之時，腹肌用最大的力氣，之後就可以搬物體了。
大腿、小腿肌肉一起用力，此就分散腰部力量。而膝關節伸直之下，搬重物，腰部承受壓力就要增加大約40％，進而易出現腰部韌帶、肌肉、椎間損傷。進而搬物之時不可彎腰，要屈膝，保持腰部直立的曲度，此就可避免力量都在腰部。而物體太重之時，不可用力搬動。
2、患有此症的患者不可久坐、久站
長期坐着工作之人，易出現腰部疲勞，因此久坐之後，就要活動下腰部，其中工作間操、課間操就是極好的預防此症的辦法，還有此症患者不可提超過4kg重物，不能做彎腰等動作。
3、此症患者在日常注意事項
患者要注意機體的保暖，不要讓腰部受涼、受潮；注意良好的休息質量，最好睡平板牀，睡姿采取平臥之位；還有就是忌菸酒，少吃或者不吃油膩、生冷、辛辣性的食物；在出現此症之後可多練習倒走、飛燕姿勢。
有條件的人士可以多游泳，但注意不可受涼，也不要讓機體勞累；而患者因爲工作性質導致的疾患，就要調整一下工作狀態或停止此項工作。總之，脊椎疼的時候，其可以有很多辦法可尋，但是大家注意了，最好就是到醫院檢查一下，在確診之後，讓醫生決定怎樣治療，這樣纔可以取得最好的效果。
