手指腱鞘炎的預防可通過合理洗手、旋轉手腕、適當擡手、轉動頭頸、定時運動的方式。
1.合理洗手：患者可用溫水洗手，並養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，以免刺激手部的皮膚細胞。
2.旋轉手腕：當腱鞘炎的刺痛症狀發作時，可以適當旋轉手腕以緩解疼痛。
3.適當擡手：患者在出現明顯的腱鞘炎症狀時，可以擡起手臂擡起手，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕，有利於舒展肌肉。
4.轉動頭頸：患者工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，適當旋轉頭頸。
5.定時運動：運動及鬆弛肌肉是有利於病情好轉的，對緩解肌肉痙攣、肌肉萎縮有良好的效果。
