類風溼關節炎患者的運動方法，首先就是伸展運動，建議在運動的過程中一定要緩慢一些；其次就是緊繃肌肉，隨時隨地都可以進行，不受限制；再者就是一些諸如爬樓梯、跑步以及散步的有氧運動；最後就是快走以及倒着走這些運動。
類風溼關節炎是一種比較常見的疾病，給患者帶來了嚴重的精神困擾，也是十分不利於提高生活質量的，甚至會導致一些患者沒有辦法正常工作以及生活。那麼，類風溼關節炎進行運動的方法有哪些？下面讓我們瞭解一下吧。
1、伸展運動
這種運動可以藉助鍛鍊來有效改善患者的關節部位，只要患者在進行伸展運動的過程中動作緩慢一些，就不會導致關節病變部位受到明顯的影響。通常來說，只要長期堅持合理的鍛鍊，患者關節部位的疼痛症狀就可以得到有效緩解。需要注意的是，鍛鍊的順序，應該是從上關節慢慢再到下關節，然後纔是全身關節，保持合適的強度是關鍵。
2、緊繃肌肉
患者可以藉助收緊肌肉，來加固一下關節的穩固性，藉此來提高一下關節的力量，繼而可以有效改善關節軟弱無力的情況，這種情況患者的關節不需要運動，只需要繃緊肌肉即可，不受地點以及時間的限制，患者隨時隨地都能夠接受鍛鍊。
3、有氧運動
建議患者還可以接受一些低強度的有氧運動，比如散步、跑步以及爬樓梯等等，可以藉助這些運動有效改善關節功能，建議患者可以從最初幾分鐘，然後逐步過渡到半個小時，等到關節得到了鍛鍊以後，再慢慢增加時間，以自己的關節不會感覺到不適症狀爲宜。需要注意的是，切莫盲目加大運動量，否則導致了關節受損就會適得其反，導致病情加重。
4、快走和倒走
患者還能夠藉助快走，又或者倒着走來鍛鍊自己的關節。建議患者最好把這兩種運動方式進行混合，相互進行，這樣子往往更加容易見效。不過，這種運動方式，也是需要長期堅持纔可以看得到效果的。
