衆多周知，適當吃瓜子，對身體是非常有好處的，但是過量的吃，是滅有好處的。首先，它的熱量高，會導致肥胖，其次它的鹽分多，糖分多，對身體不利。另外，它的會導致唾液過多的流失，導致口腔潰瘍、齲齒、牙齦炎、消化不良等病。
大家都知道，瓜子是人們常吃的食物，有益於心腦血管、美容等等。由於它的口味有很多，所以吃的人羣非常多。但是再好的東西也不能多吃，瓜子也是一樣。那麼，瓜子吃多了會怎麼樣？
瓜子吃多了的壞處
1、瓜子本身熱量高、蛋白質、油類等含量都不低，長期過量嗑瓜子，容易造成攝入熱量過多，而導致身體肥胖。
2、瓜子屬於堅果類，適量吃瓜子，對人體是很有幫助的，然而一旦過量攝入，則會加大肝臟的負擔，時間久了容易造成脂肪肝。
3、由於瓜子一般都通過炒制而成，長期嗑瓜子，容易引起上火，導致腸胃不舒服，消化不良等。
4、瓜子磕多了，容易引起口舌乾燥，傷津（也就是口中唾液減少），同時還會引起舌頭不舒服，比如腫痛等等。
5、瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大爲增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化爲葡萄糖，升高血糖。
6、瓜子一般都會用鹽來進行烹炒，瓜子含有大量的鹽（也就是氯化鈉），吃多了容易引起血壓升高，不適宜高血壓病人食用。
7、由於瓜子殼容易帶走人體口腔中大量的唾液，長期吃瓜子，易造成唾液的缺失，這對人體健康並沒有好處。
8、瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖，多吃瓜子對糖尿病不利。
9、嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。
