棗子是不宜多吃的，首先，在棗子的皮中含有較多的纖維，質地比較硬，在大量食用的情況下很容易造成消化不良，引起胃部不適，還會出現腹脹、便祕等情況，對腸胃健康是很不利的哦。
其次，棗子中的糖分含量較爲豐富，葡萄糖、果糖和蔗糖都有，這些糖分積累太多的時候就會在身體裏面轉化成脂肪，造成肥胖，尤其是正在減肥的人羣不要大量吃棗子，以免加重肥胖。
另外，棗子中豐富的糖分還會導致蛀牙，而孕媽媽大量吃棗子的話還可能出現孕期糖尿病，是非常棘手的，因此大家在吃棗子的時候不要一次吃太多，適量食用才能讓棗子給你帶來豐富的營養，多吃反而會損傷身體，一天吃10顆以內就行了！
