現如今的人對於自身的皮膚狀態都是非常重視的，而除了可以應用護膚品以外，也可以通過食療的方法來達到不錯的保養皮膚的效果。現如今具備保養皮膚功效的食物還是比較多的，比如三文魚、海帶、獼猴桃以及西紅柿等。其中可以考慮將西紅柿和雞蛋放在一起食用，那麼吸收率會更好。
現如今的女性自從經濟能力不斷提升以後，對於自我皮膚的保養也變得越來越重視了，而除了運用保養品來可以讓自己的皮膚變得更加光滑細膩以外，食補療法也是很多女人不錯的選擇。不過部分女性對於具備保養皮膚功效的食並不知道如何選擇。那吃什麼保養皮膚呢？
一、海帶
海帶是一種含有維生素以及礦物質的鹼性食物。經常吃海帶的話能夠幫助人有效調節血液中的酸鹼程度，同時其還具備着降低血脂以及調節膽固醇的作用。所以海帶本身可以幫助人防止皮膚分泌出過多的油脂，建議在購買海帶的時候不要選擇顏色過於鮮豔或者是質地脆硬的，因爲這種海帶一般都通過化學加工過。
二、西紅柿
西紅柿也能夠起到不錯的保養皮膚的功效，因爲其中含有胡蘿蔔素以及番茄紅素等多種營養物質。既能夠幫助人有效的展平肌膚上所出現的皺紋，讓人的皮膚變得更加細嫩光滑，同時其還具備着一定的美白功效。也可以考慮將西紅柿和其他的食物一起吃，比如和蛋炒或者是做湯等，這樣人對於其中的營養物質吸收率會更高。
三、獼猴桃
獼猴桃中含有的營養物質也是非常豐富的，比如維生素c等。因爲其能夠有效干擾人體內黑色素的形成，同時還具備着預防色素沉澱的效果，可以幫助人有效保持自己皮膚白皙的狀態。重要的是如果長時間吃獼猴桃的話，還有可能會消除皮膚上所出現的雀斑。
四、三文魚
三文魚是現實生活中很多人都喜歡吃的一種自身，其中含有一種人身體所必需的脂肪酸。既能夠提高抗氧化酶的效果，同時還能夠消除會破壞人體皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，從而起到防止皺紋產生的作用。
