天氣變化對痛風的影響很大，特別在陰雨天氣的時候痛風患者的疼痛會更加劇烈，所以在這之前我們要及時的做好痛風的預防工作，平時養成一些良好的習慣，注意自己的日常飲食，多做一些對身體有好處的運動，這樣就能夠有效的預防痛風，那麼如何提前預防痛風呢?
春季天氣變化無常，假如鞋襪保暖作用差，極易受寒。陰雨天氣，鞋襪易受潮，由於水分蒸發會帶走大量熱量，局部皮膚溫度可進一步降低。高尿酸血癥未得到控制的痛風病人，此時尿酸在局部沉積加快，程度加深，從而誘發痛風發作。
1、養成良好的飲食習慣，防止疲勞、受寒。
2、應按照每日活動量安排三餐，按時定量進食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。
3、養成飲水習慣。要多飲水，保持每日有充足的尿量，以利於尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時纔想到飲水。
4、每日安排一按時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤爲重要;生活要有規律，要定時作息，消除不良的生活習慣，尤其是通宵達旦的玩牌、玩電腦、看電視等。
5、戒除不良嗜好，如吸菸、酗酒等。情緒要穩定，心情要樂觀。按照身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強度、時間。如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最爲適宜。
活動量適中，時間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛鍊身體之目的，又能防止高尿酸血癥。患者在運動過程中，要做到從小運動量開始，循序漸進，關鍵在於堅持不懈;要注意運動中的休息，避免運動量過大和時間過長，是一種合理的運動安排。
